Wohlfühlen
Leib & Seele - Wohlfühlen
Freitag, 14. Februar 2014

So richtig gemütlich will es da draußen ja noch nicht werden. Wer sehnt sich da nicht den Frühling herbei? Doch wir müssen uns gedulden – und das Beste draus machen: Warum nicht mal in die Sauna gehen? Da ist es am schönsten, wenn es draußen so richtig ungemütlich ist. Jedes Freizeitbad hat inzwischen eine Saunaanlage – von den tollen Thermen und Kuranlagen ganz zu schweigen. Wer sich noch nie getraut hat, sollte unbedingt weiter lesen. Aber auch Fortgeschrittene können bei den ava Sauna-Tipps noch was lernen!

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Leib & Seele - Wohlfühlen
Freitag, 03. Januar 2014

Wir stehen alle viel zu sehr unter Strom. Mehr als die Hälfte der Deutschen wollen sich in 2014 endlich weniger stressen. Klar, ein langer Urlaub oder ein Meditationskurs sind eine gute Idee, um dieses Ziel zu erreichen. Doch viel wichtiger sind die kleinen Auszeiten, wenn dunkle Wolken aufziehen und einen der Stress kalt erwischt. Damit die Nerven nicht durchgehen, ist dann eins besonders wichtig: Innehalten – und sei es nur für ein paar Minuten. Machen Sie erst einmal eine Pause, von dem, was Sie gerade tun. Und probieren Sie einen unserer 20 Blitztipps mit Sofortwirkung:

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Leib & Seele - Wohlfühlen
Freitag, 01. März 2013

Ein angenehm unesoterischer Ansatz, um Meditation und Achtsamkeit in den Alltag zu bringen, den der Brite Andy Puddicombe in "Mach mal Platz im Kopf. Meditation bringt´s" da anbietet. Die New York Times nennt ihn den "Jamie Oliver der Meditation" – und da ist was dran. So wie Jamie – jung, frisch und unkompliziert – die Küchen der Insel und weit darüber hinaus aufgeräumt hat, könnte dies auch Andy mit unseren Köpfen in unserer vielbeschäftigten und ständig betriebsamen Welt gelingen. Im Kopf der ava-Chefredakteurin hat sich jedenfalls schon etwas blauer Himmel gezeigt.

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